Újévkor sokan tűznek ki egészségükkel kapcsolatos célokat az évre, ez 2020-ban is jellemző. Azonban keveseknek sikerül év végére elérni a céljukat.

Hogy miért nem sikerül az egészségügyi célokat elérni sokaknak?

Sokszor nem is azzal van a baj, hogy az illető lusta, nem kitartó, hanem a sok teendőben, napi rutinban elfárad az ember és nem csak fizikálisan, de szellemileg is, ilyenkor kimegy a fejünkből, hogy mire is kellene koncentrálnunk ahhoz, hogy eljussunk a szakorvoshoz, elérjük a régen áhított formát, le tudjuk futni azt a 15km-es távot, vagy beleférjünk kedvenc nadrágunkba, . Ilyenkor jön jól, ha kinyomtatjuk (esetleg digitális nyomdában kinyomtattatjuk még színesebb, mutatósabb formában) az idénre tervezett céljainkat és azt jól látható helyre elhelyezzük a lakásban. Fontos, hogy olyan helyre rakjuk, ahol biztosan megfordulunk a munkából hazajövet, még mielőtt pizsamába öltözve a lefekvéshez készülődnénk. Ideális lehet az étkező, konyha, nappali egy olyan szegletébe kitenni, kiakasztani ezt a színes, célokat tartalmazó listát, ami szemmagasságban van.

Hogyan fogjunk neki a tervezésnek?

 A nyomtatott lista tartalmazzon fő célokat és részcélokat is. Fontos, hogy legyen B tervünk és akár C tervünk azokra az esetekre, ha az A részcélok nem teljesültek, így nem fogjuk egy-egy "csaló nap" vagy "csaló hét" után feladni a teljes tervet.

Még mindig jobb 1-1 hetet kihagyni a diétából, edzésből, mint egy egész évet :) . Ne feledjük, az egészségügyi céljainkért folyamatosan tennünk kell, de ezt meghálálja majd öregkorunkra testünk. Az egyik legjobb befektetés fiatalon költeni egészségünkre, betegen már sokkal nehezebb és költségesebb változást elérni! A cél a betegségek megelőzése és egészséges, kiegyensúlyozott életmód lenne! Hajrá! ;)